Klimmzugstange finden leicht gemacht. Auf dieser Seite findest du alle Informationen rund um Klimmzugstangen, die du brauchst. Du siehst hier verschiedene Modelle und bekommst alle Tipps und Tricks, die wichtig sind, um Zuhause oder unterwegs einfach und bequem eine Klimmzüge zu trainieren.
Klimmzugstange – Finde deine perfekte Variante für Zuhause
Hier findest du die passende Klimmzugstange für dein Training. Schau dir die Klimmzugstangen in Ruhe an und wähle für dich die passende aus. Klimmzüge kann man im Freien machen auf Spielplätzen und an irgendwelchen sicheren festen Gerüsten. Allerdings möchte man vielleicht auch zu Hause trainieren und benötigt daher eine Lösung.
Ob du eine Klimmzugmöglichkeit brauchst, hängt natürlich von deinem Fitnessprogramm ab.
Fitnessprogramme – Die besten Fitnessprogramme im Überblick
1. Klimmzugmöglichkeiten – Meine Empfehlungen für dich
Für die „Athleten“, die Klimmzüge schon beherrschen, habe ich unter „Klimmzugmöglichkeiten“ mal eine Übersicht der technischen Möglichkeiten für zu Hause erstellt.
Viele Menschen können zu Beginn noch keinen Klimmzug. Um es trotzdem zu lernen bzw. zu schaffen, gibt es Hilfsmittel, die ich unter „Klimmzughilfsmittel“ vorstelle.
Sinnvoll im Zusammenhang mit Rückenschmerzen ist eine Klimmzugstange zum Beispiel für die sogenannte Hanging Challenge. Bei dieser Challenge hängst du dich jeden Tag in Summe sieben Minuten aus und das über 30 Tage lang.
Hier jetzt die Klimmzugstangen im Detail
Powerbar 2 Klimmzugstange für Tür Türstange – ohne Schrauben*
- Einfach in den Türrahmen hängen
- Keine Montage nötig (keine Dübel, keine Schrauben)
- Extrem sicherer Halt im Türrahmen
- Türrahmen sollte eine Öffnung von 67 cm bis 80 cm haben
- Maximal mögliche Türrahmentiefe: 16,5 cm
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- Ultrafit Tür Gym ist ein praktisches, preiswertes und vielseitiges Heimfitnessgerät
- optimales Oberkörpertraining – Stärkung der Bauch-, Rücken und Armmuskulatur
- Ideal, um die zentrale Rückenmuskulatur zu isolieren und zu stärken
- Effektive Übungen mit nur einem Gerät
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Türreck Klimmzugstange mit Handpolster, transparente Seitengummis, bis 300 kg
- inkl. Tranings- und Montagevideo
- mit Schaumstoffgriffen, keine Blasen an den Händen
- mit transparenten Seitengummis, keine Spuren am Türrahmen
- Länge: 72-105 cm stufenlos verstellbar (Teleskopstange)
- mit Trainingsanleitung, Online-Montagevideo und Trainingsvideo
- inkl. Metallhalterung zur optionalen dauerhaften Befestigung
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Profi Klimmzugstange schwarz für die Wandmontage inkl. Befestigungsmaterial und Anleitung BCA-45
- Geeignet für den professionellen Einsatz zu Hause
- Profi Klimmzugstange schwarz für die Wandmontage inkl. Befestigungsmaterial und Anleitung
- Wandabstand: ca. 49cm / Eigengewicht: ca. 4,65 Kg
- Griffdurchmesser Latissimus-Stange: 32mm / Griffdurchmesser der Parallelen Griffe: 30mm
- Vierkantstahl Rahmenkonstruktion / 50 x 50mm starkes Flacheisen
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2. Hilfsmittel für Klimmzüge, wenn du noch keine kannst
Wer noch keine Klimmzüge kann oder zu wenige, kann die folgenden Hilfsmittel verwenden. Bitte beachtet, dass diese Bänder auf bestimmte Gewichtsklassen beschränkt sein können.
Lex Quinta Power Band 6er Set – Klimmzugbandset – Pullup Support – XXS-XL
- gut geeignet für Anfänger, die noch keine Klimmzüge beherrschen
- Bänder in allen Größen (für alle Gewichtsklassen)
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- ein Unverzichtbarer Bestandteil eines jeden vernünftigen Trainingsprogramms seit 1967
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- BODYCORE FITNESS Widerstandsschleife
- Maße variieren – siehe Produktbeschreibung unten
- Gewicht variiert – siehe Tabelle
- Assissted Klimmzüge ? Welche Band ist die richtige für mich ? Schauen Sie sich unsere Tabelle, um zu sehen, welche Band für Sie richtig ist
- Unsere Bänder können bis 2,5-fache ihrer ursprünglichen Länge gedehnt , um die ultimative Widerstands Bedürfnisse Ihres Körpers zu schaffen
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3. Allgemeines zum Thema Klimmzüge
Hier findest du einen Überblick von Klimmzugstangen und passenden anderen Hilfsmitteln. Jeder Athlet muss selbst entscheiden, welches Equipment – also welche Klimmzugstange – für ihn das Passende ist. Viele Athleten trainieren auch im Freien. Dort kann man Klimmzüge meist besser durchführen als in geschlossenen Räumen, weil man eine bessere Sauerstoffzufuhr hat und in der Regel mehr Platz. Die Empfehlungen hier enthalten Pro & Contras und sollen dir helfen, das beste Produkt für dich zu finden. Für mich haben sich übrigens Fitness-Handschuhe bewährt bei der Verwendung einer Klimmzugstange. 🙂
Fazit
Jetzt bist du dran!
Such dir die passende Möglichkeit für dich aus und hol sie dir.
Und fang noch diese Woche mit dem Training an.
Alles Beste und einen schmerzfreien Rücken,
Dein Gerd
Auch stellt diese Seite keine Aufforderung dar, Medikamente nicht einzunehmen und du darfst vom Arzt verordnete Medikamente auch nicht eigenmächtig absetzen. Das kann sonst u. U. lebensgefährlich sein.