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Klimmzugstange – Finde die perfekte für dein Training

Klimmzugstange - Finde die perfekte für dein TrainingKlimmzugstange finden leicht gemacht. Auf dieser Seite findest du alle Informationen rund um Klimmzugstangen, die du brauchst. Du siehst hier verschiedene Modelle und bekommst alle Tipps und Tricks, die wichtig sind, um Zuhause oder unterwegs einfach und bequem eine Klimmzüge zu trainieren.

Klimmzugstange – Finde deine perfekte Variante für Zuhause

Hier findest du die passende Klimmzugstange für dein Training. Schau dir die Klimmzugstangen in Ruhe an und wähle für dich die passende aus. Klimmzüge kann man im Freien machen auf Spielplätzen und an irgendwelchen sicheren festen Gerüsten. Allerdings möchte man vielleicht auch zu Hause trainieren und benötigt daher eine Lösung.

Ob du eine Klimmzugmöglichkeit brauchst, hängt natürlich von deinem Fitnessprogramm ab.

Eine Übersicht der wichtigsten kostenlosen und kostenpflichtigen Fitnessprogramme findest du in meinem Artikel:
Fitnessprogramme – Die besten Fitnessprogramme im Überblick

1. Klimmzugmöglichkeiten – Meine Empfehlungen für dich


Für die „Athleten“, die Klimmzüge schon beherrschen, habe ich unter „Klimmzugmöglichkeiten“ mal eine Übersicht der technischen Möglichkeiten für zu Hause erstellt.

Viele Menschen können zu Beginn noch keinen Klimmzug. Um es trotzdem zu lernen bzw. zu schaffen, gibt es Hilfsmittel, die ich unter „Klimmzughilfsmittel“ vorstelle.

Sinnvoll im Zusammenhang mit Rückenschmerzen ist eine Klimmzugstange zum Beispiel für die sogenannte Hanging Challenge. Bei  dieser Challenge hängst du dich jeden Tag in Summe sieben Minuten aus und das über 30 Tage lang.

Hier jetzt die Klimmzugstangen im Detail

Powerbar 2 Klimmzugstange für Tür Türstange – ohne Schrauben*

  • Einfach in den Türrahmen hängen
  • Keine Montage nötig (keine Dübel, keine Schrauben)
  • Extrem sicherer Halt im Türrahmen
  • Türrahmen sollte eine Öffnung von 67 cm bis 80 cm haben
  • Maximal mögliche Türrahmentiefe: 16,5 cm

Klimmzugstange - Powerbar 2

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Ultrasport Türreck

  • Ultrafit Tür Gym ist ein praktisches, preiswertes und vielseitiges Heimfitnessgerät
  • optimales Oberkörpertraining – Stärkung der Bauch-, Rücken und Armmuskulatur
  • Ideal, um die zentrale Rückenmuskulatur zu isolieren und zu stärken
  • Effektive Übungen mit nur einem Gerät

Ultrasport Türreck 2 jetzt bei Amazon anschauen*


Türreck Klimmzugstange mit Handpolster, transparente Seitengummis, bis 300 kg

  • inkl. Tranings- und Montagevideo
  • mit Schaumstoffgriffen, keine Blasen an den Händen
  • mit transparenten Seitengummis, keine Spuren am Türrahmen
  • Länge: 72-105 cm stufenlos verstellbar (Teleskopstange)
  • mit Trainingsanleitung, Online-Montagevideo und Trainingsvideo
  • inkl. Metallhalterung zur optionalen dauerhaften Befestigung

Klimmzugstange mit Handpolster

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Achtung: Hier möchte ich dich darauf hinweisen, dass diese Stange unbedingt sorgfältig befestigt werden sollte. Falls das nicht der Fall ist oder sich die Stange trotzdem löst, kann es zu schwerwiegenden Verletzungen kommen. Aus diesem Grund rate ich persönlich von dieser Variante auch eher ab.

Profi Klimmzugstange schwarz für die Wandmontage inkl. Befestigungsmaterial und Anleitung BCA-45

  • Geeignet für den professionellen Einsatz zu Hause
  • Profi Klimmzugstange schwarz für die Wandmontage inkl. Befestigungsmaterial und Anleitung
  • Wandabstand: ca. 49cm / Eigengewicht: ca. 4,65 Kg
  • Griffdurchmesser Latissimus-Stange: 32mm / Griffdurchmesser der Parallelen Griffe: 30mm
  • Vierkantstahl Rahmenkonstruktion / 50 x 50mm starkes Flacheisen

Klimmzugstange für Profis zur Wandmontage

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2. Hilfsmittel für Klimmzüge, wenn du noch keine kannst


Wer noch keine Klimmzüge kann oder zu wenige, kann die folgenden Hilfsmittel verwenden. Bitte beachtet, dass diese Bänder auf bestimmte Gewichtsklassen beschränkt sein können.

Lex Quinta Power Band 6er Set – Klimmzugbandset – Pullup Support – XXS-XL

  • gut geeignet für Anfänger, die noch keine Klimmzüge beherrschen
  • Bänder in allen Größen (für alle Gewichtsklassen)

Anstatt Klimmzugstange - Lex Quinta Power Band 6er

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Deuserband Original

  • ein Unverzichtbarer Bestandteil eines jeden vernünftigen Trainingsprogramms seit 1967

Deuserband

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CROSSFIT PULL UP Widerstand Bands – Power Lifting – BLACK – Gewichtheben – LIGHT MEDIUM – BY BODYCORE FITNESS ®

  • BODYCORE FITNESS Widerstandsschleife
  • Maße variieren – siehe Produktbeschreibung unten
  • Gewicht variiert – siehe Tabelle
  • Assissted Klimmzüge ? Welche Band ist die richtige für mich ? Schauen Sie sich unsere Tabelle, um zu sehen, welche Band für Sie richtig ist
  • Unsere Bänder können bis 2,5-fache ihrer ursprünglichen Länge gedehnt , um die ultimative Widerstands Bedürfnisse Ihres Körpers zu schaffen

CROSSFIT PULL UP Widerstand Bands

Crossfit Pull-Up Widerstandsbänder Jetzt günstig bei Amazon kaufen*


3. Allgemeines zum Thema Klimmzüge


Hier findest du einen Überblick von Klimmzugstangen und passenden anderen Hilfsmitteln. Jeder Athlet muss selbst entscheiden, welches Equipment – also welche Klimmzugstange – für ihn das Passende ist. Viele Athleten trainieren auch im Freien. Dort kann man Klimmzüge meist besser durchführen als in geschlossenen Räumen, weil man eine bessere Sauerstoffzufuhr hat und in der Regel mehr Platz. Die Empfehlungen hier enthalten Pro & Contras und sollen dir helfen, das beste Produkt für dich zu finden. Für mich haben sich übrigens Fitness-Handschuhe bewährt bei der Verwendung einer Klimmzugstange. 🙂

Fazit

Jetzt bist du dran!

Such dir die passende Möglichkeit für dich aus und hol sie dir.

Und fang noch diese Woche mit dem Training an.

Alles Beste und einen schmerzfreien Rücken,

Dein Gerd

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Achtung: Diese Seite ersetzt keine Diagnose und ist auch keine Empfehlung, nicht zum Arzt zu gehen. Bei Rückenschmerzen solltest du dennoch den Arzt deines Vertrauens aufsuchen und mit ihm deine Probleme besprechen.
Auch stellt diese Seite keine Aufforderung dar, Medikamente nicht einzunehmen und du darfst vom Arzt verordnete Medikamente auch nicht eigenmächtig absetzen. Das kann sonst u. U. lebensgefährlich sein.
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