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Meine Produkte für ein besseres Leben

Hier findest du eine Übersicht all meiner Kurse und Produkte.

Wie kann ich DIR helfen?

Schau dich ruhig ein bisschen um 🙂

Schreib mir gern eine E-Mail, wenn du Fragen hast an info [at] rueckenfit [punkt] net.


1. Rücken „Komplettset“


Im Rücken-Komplettset zeige ich dir die Grundlagen für einen starken Rücken. Du bekommst von mir praktische und sofort umsetzbare Übungen, Tipps und Tricks an die Hand.

Das Rücken-Komplettset enthält für dich:

  • einen Schritt für Schritt Fahrplan zum Erfolg
  • einen persönlicher Trainingsplan für 30 Tage
  • das Rücken-Komplettset „E-Book“
  • VIER Checklisten
  • dein Schmerztagebuch
  • fünf Mitmachvideos in Echtzeitlänge
  • BONUS-PDF: Deine Rituale und Gewohnheiten

Das Rücken-Komplettset ist für dich geeignet, wenn du deine Rückenschmerzen endlich dauerhaft in den Griff bekommen möchtest.

► Jetzt das Rücken-Komplettset anschauen


2. Rücken „Entspannungsset“


Rückenschmerzen haben häufig mit Anspannung im Körper zu tun. Im Rücken-Entspannungsset geht es darum genau diese Anspannung aufzulösen, indem du dich bewusst und tief entspannst.

Der Kurs beinhaltet für dich:

  • eine Einführung in das Thema „Rücken und Emotionen“ (MP3)
  • eine Meditation „Entspannter Rücken“ (MP3)
  • eine Nervensystem-Entspannung (MP3)
  • eine Muskelentspannung für deinen Rücken (MP3)

Das Rücken-Komplettset ist für dich geeignet, wenn du verzweifelt bist und endlich nach einer Lösung suchst.

Jetzt das Rücken-Entspannungsset anschauen


3. Rücken „Fit im Büro“


Du sitzt viel im Büro und hast Rückenschmerzen? Mit meinem Kurs „Fit im Büro“ zeige ich dir mit wenigen effektiven Übungen und ein paar ganz einfachen Tipps und Tricks, wie du deine Zeit im Büro von einer Leidenszeit in eine Freudenzeit verwandeln kannst. 🙂

Der Kurs enthält für dich:

  • das E-Book „Rücken-Fit im Büro“
  • Mitmach-Videos für 10 praktische Übungen direkt am Arbeitsplatz
  • Checkliste: „Ergonomisch Sitzen“
  • Checkliste: „Ergonomischer Arbeitsplatz“

Mit meinen Kurs wirst du in kürzester Zeit „rückenfit am Arbeitsplatz“ und wieder entspannter und konzentrierter arbeiten können.

Kurs „Fit im Büro“ anschauen


4. Rücken „Fit im Auto“


Du fährst jeden Tag mit dem Auto zur Arbeit und verbringt mindestens 30 Minuten am Tag im Auto? Arbeitest du sogar im Außendienst und verbringst täglich mehrere Stunden im Auto? Dann ist mein Kurs Rücken „Fit im Auto“ genau das Richtige für dich. Ich zeige dir darin, was du tun kannst, um deinem Rücken etwas Gutes zu tun.

Der Kurs enthält für dich:

  • E-Book „Rücken-Fit im Auto“
  • Mitmach-Videos für fünf praktische Übungen direkt IM Auto (während der Stehphasen der der Ampel)
  • Mitmach-Videos für fünf praktische Übungen direkt AM Auto (während der Fahrpausen – bei längeren Strecken)
  • BONUS: eine Achtsamkeitsübung

Dieser Kurs hilft dir lange Autofahrten schmerzfrei zu überstehen und dich danach schnell wieder fit zu fühlen bzw. deine Rückenschmerzen durch Autofahren zu lindern.

Kurs „Fit im Auto“ anschauen


5. 100 Tage Rückentraining


Du hast erkannt, dass JEDEN Tag nur fünf Minuten Rückentraining gut für dich sind? Dann habe ich hier genau das Richtige für dich. Das „100 Tage Rückentraining“.

Der Kurs enthält:

  • 100 E-Mails an 100 Tagen
  • 100 Videos an 100 Tagen
  • Mitmach-Videos (maximal 5 Minuten) mit Motivation und effektiven Übungen
  • BONUS: Extra-Motivationsvideo für dein Rückentraining

Mit diesem Kurs bist du rundum versorgt und kannst 100 Tage mit mir trainieren. Danach hast du weiterhin lebenslang Zugriff auf die Trainingseinheiten – von überall, zu jeder Zeit.

Kurs „100 Tage Rückentraining“ anschauen


6. Rücken-Videokurs


Der Rücken-Videokurs enthält mein komplettes Wissen in Form von interaktiven Videos. Jede Menge Selbsttests, effektive Übungen, das nötige theoretische Wissen ganz einfach und plausbibel erklärt:

Der Kurs beinhaltet für dich:

  • über 10 theoretische Videos zum Thema Rückenschmerzen
  • über 10 praktische Videos mit Selbsttests und Mitmach-Videos
  • Trainingsplan für 30 Tage
  • BONUS: eine geführte Traumreise zur Entspannung und Erholung

Der Rücken-Videokurs ist genau das Richtige für dich, wenn du dich umfassen über deinen Rücken informieren möchtest und etwas für deinen Rücken tun willst.

„Rücken Videokurs“ anschauen


7. Kurs „Dehnungszirkel – Rücken dehnen leicht gemacht“


Dein Rücken ist verspannt und schmerzt? Da hilft dehnen! Das hast du auch schon von deinem Arzt und einigen Freunden gehört? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich. Ich zeige dir, wie du locker leicht deinen Rücken sanft dehnst und Schritt für Schritt lockerer und schmerzfreier wirst.

Der Kurs beinhaltet für dich:

  • E-Book „Rücken dehnen“
  • Die besten 10 Dehnübungen als Mitmach-Video
  • Trainingsplan zum Dehnen
  • Bonus: Dehnübungen für den ganzen Körper

Der Kurs „Rücken dehnen“ ist für dich geeignet, wenn du verspannt bist und dich endlich wieder frei und beweglich fühlen möchtest.

Kurs „Rücken dehnen“ jetzt anschauen ◄


8. Kurs „ISG Soforthilfe“


Du hast eine ISG-Blockade und willst jetzt sofort eine Lösung? Dann ist mein Mitmach-Kurs genau das Richtige für dich. Ich zeige dir die Übungen, die dir sofort helfen deine ISG-Blockade zu beseitigen.

Der Kurs beinhaltet für dich:

  • eine Schritt für Schritt Anleitung zur Auflösung deiner ISG-Blockade
  • Übersicht aller Übungen gegen die ISG-Blockade als PDF
  • konkreten Trainingsplan mit konkreten Übungen, die sofort helfen
  • Mitmach-Videos in Echtzeitlänge – anschalten, mitmachen und sofort besser fühlen

Kurs „ISG Soforthilfe“ jetzt anschauen ◄


9. Kurs „Hohlkreuz wegtrainieren“


Du hast ein Hohlkreuz und willst etwas dagegen tun? Dann ist mein Mitmach-Kurs genau das Richtige für dich. Wir trainieren gemeinsam und gezielt gegen dein Hohlkreuz.

Der Kurs beinhaltet für dich:

  • Bestandsaufnahme – IST-Aufnahme deines Hohlkreuzes
  • Schritt für Schritt Anleitung zu einem Rücken ohne Hohlkreuz
  • konkreten Trainingsplan
  • Effektive Übungen gegen ein Hohlkreuz

Kurs „Hohlkreuz wegtrainieren“ jetzt anschauen ◄


10. Körperhaltungskurs


Der Körperhaltungskurs ist ideal für dich geeignet, wenn du deine Körperhaltung verbessern möchtest. Du lernst, worauf es bei einer guten Körperhaltung ankommt und wie du diese erreichen kannst, damit du selbstbewusster durchs Leben gehst und MEHR erreichen kannst.

Der Kurs beinhaltet für dich:

  • Anleitung zu einer guten Körperhaltung
  • Anleitung „Richtig Stehen“
  • Anleitung „Richtig Sitzen“
  • Übersicht Haltungsfehler
  • Achtsamkeitsübungen für eine gute Haltung

Der Körperhaltungskurs ist für dich die ultimative Anleitung zu einer guten Körperhaltung. Die Effekte davon sind vielfältig und äußerst positiv. Du wirst generell mehr Erfolg haben im Leben – im Beruf, bei Frauen und auch in allen anderen Lebensbereichen.

Jetzt den „Körperhaltungskurs“ anschauen ◄


11. Kurs „Gesund Abnehmen in 10 Wochen“


Du bist unzufrieden mit deinem Körper und deinem Aussehen? Mit deinem Gewicht? Du möchtest dich wieder wohl und fit in deiner Haut fühlen? Dann ist der Kurs „Gesund Abnehmen in 10 Wochen“ genau das Richtige für dich.

Der Kurs beinhaltet für dich:

  • Eine Schritt für Schritt Anleitung
  • begleitendes E-Book zum Kurs
  • 10 Video-Lektionen zum Mitmachen
  • Checklisten zur gesunde Ernährung
  • 10 Snackrezepte für Mahlzeiten zwischendurch
  • 20 einfache und familienfreundliche Rezepte
  • 25 Salatrezepte
  • Tipps & Tricks für den Alltag
  • Zugang zur exklusiven Facebook-Gruppe zum gegenseitigen Austausch und zur Motivation
  • direkter Kontakt zu mir
  • EXTRA: Die richtigen Gedanken mit den „15 besten Affirmationen zum Abnehmen“

Kurs „Gesund Abnehmen in 10 Wochen“ jetzt anschauen ◄


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