Rücken Relax

Bei meiner Suche nach Lösungen beschäftige ich mich näher mit dem Schmerz und fand folgendes heraus:

Eine der wichtigsten Grundlagen um Rückenschmerzen dauerhaft in den Griff zu kriegen, ist es deine Schmerzen richtig zu verstehen.

Nur dann kannst du richtig damit umgehen und langfristig schmerzfrei werden.

Allerdings ist es so, dass viele Menschen sich nicht wirklich mit dem Schmerz beschäftigen.

Daher „verstehen“ sie ihn nicht richtig.

Und so strömen die Menschen scharenweise zu Ärzten und Physiotherapeuten, damit „jemand die Schmerzen wegmacht„.

Nicht wenige bekommen dann eine OP vorgeschlagen und finden sich dann in einer Reha-Klinik wieder.

Vielleichst bist du auch schon von dort wieder gekommen und hattest schlimmere Schmerzen als je zuvor.

Dabei sind die Gründe dafür mittlerweile bekannt und basieren auf fatalen Irrtümern über Rückenschmerzen.

Diese blockieren massiv deinen Erfolg, endlich schmerzfrei zu werden.

Der erste Schritt ist also, dass du diese Irrtümmer kennst und verstehst.

Im zweiten Schritt kannst du die Irrtümer dann auflösen, weil du die richtigen Dinge zur richtigen Zeit machst.

Dadurch wirst du schmerzfrei und bleibst es auch.

Die größten Irrtümer bei Rückenschmerzen, die deiner Schmerzfreiheit im Weg stehen …

Leider kursieren noch immer einige Irrtümer über Rückenschmerzen, die dich davon abhalten deinen Rückenschmerzen in den Griff zu kriegen.

Wenn du sie glaubst, dann wirst du deine Rückenschmerzen nicht in den Griff kriegen.

Im Gegenteil: Sie werden sogar schlimmer !

Schauen wir uns daher mal vier Irrtümer genauer an:

IRRTUM EINS: Wenn ich Schmerzen habe, dann soll das der Arzt mal richten

Eines meiner damaligen Hauptprobleme war der Glaube, dass der Arzt das Thema für mich schon lösen würde.

Das ist mit Abstand der größte Irrtum überhaupt – zumindest bei Rückenschmerzen.

Über 90% aller Rückenschmerzen sind nicht auf eine organische Ursache zurückzuführen.

Diese Schmerzen werden unspezifisch genannt und du kannst SELBST etwas dagegen tun.

Ich habe damals erkannt, dass ich selbst die Verantwortung für MEINE GESUNDHEIT übernehmen muss.

Ich nenne das „Gesundheitliche Selbstverantwortung„, denn niemand kennt deinen Körper besser als du.

IRRTUM ZWEI: Rückenübungen helfen immer

Es gibt Millionen Rückenübungen und nicht alle helfen immer und sofort.

Bei Rückenschmerzen wird häufig der Fehler gemacht viel zu früh mit Kräftigungsübungen anzufangen. Zum Beispiel während einer Reha-Maßnahme.

Kräftigungsübungen sind allerdings häufig der Grund dafür, dass bestehende Rückenschmerzen sich noch verschlimmern.

Häufig sind Patienten dann völlig verzweifelt, weil sie nach einer Maßnahme, die das Problem eigentlich lösen sollte, ein viel größeres Problem haben, als vorher.

IRRTUM DREI: Nach einer Rückenoperation wird alles besser

Deutschland ist Weltmeister bei Rückenoperationen!

Laut einem der europaweit bekanntesten Wirbelsäulenspezialisten Dr. Martin Marianowicz sind weit über 80% der Rückenoperationen überflüssig und nicht zielführend (Er selbst schreibt dies in seinem Buch „Den Rücken selbst heilen“.)

Nicht selten kommt es vor, dass Patienten nach einer OP immer noch Beschwerden haben und weitere Operationen nötig sind.

Außerdem belegen zahlreiche Studien, dass OPs langfristig nicht besser wirken (zum Beispiel die Studie der Harvard Medial School).

IRRTUM VIER: Man muss mit Rückenschmerzen leben lernen

Unsere heutige Lebensweise in Zeiten der Digitalisierung hat zu einem Krankheitsbild der Rückenschmerzen geführt, dass viele Mediziner vor Rätsel stellt.

Soll heißen:

Weit über 80% aller Betroffenen gehen zum Arzt und klagen über Rückenschmerzen.

Da in bildgebenden Verfahren nichts zu finden ist, wird der Patient mit sogenannten unspezifischen Rückenschmerzen nach Hause geschickt begleitet von dem Satz:

„Lernen Sie mit Ihren Schmerzen zu leben.“

Oder es wird irgendwas gemacht, ohne zu wissen, was wirklich hilft.

DAS ist allerdings überhaupt nicht notwendig, da es einfache Ansätze und wirksame Methoden bei unspezifischen Rückenschmerzen gibt.

Und so plagen dich deine Rückenschmerzen, während du eigentlich ganz andere Baustellen hast.

Mit Sorgen, Stress und Ängsten dem Leben hinterherhecheln muss nicht sein …

Denn die Wahrheit ist: Du hast gar keine Zeit ständig zum Arzt zu rennen und dich mit deinen Rückenschmerzen rumzuplagen.

Der Schlüssel zu einem schmerzfreien Rücken:

Egal, an welchem Punkt du gerade stehst:

Wenn du deine Rückenschmerzen dauerhaft in den Griff bekommen möchtest und langfristig schmerzfrei sein möchtest, dann solltest du das Thema jetzt SELBST anpacken! Und ich kann dir dabei helfen, weil ich weiß, wie du dich fühlst.

Und genau hier kommt mein neuer Kurs „Rücken Relax“ ins Spiel:

In diesem Kurs wirst du folgendes lernen:

• Wie du dich in nur zwei Minuten absolut tiefenentspannst und so deinen Körper in einen Zustand der totalen Erholung bringst (was wiederum deine Rückenschmerzen nachhaltig lindert).
• Wie du deinen Muskeltonus senkst und damit alle Schmerzen im Körper senken kannst (und deine Lebensqualität sich dadurch sofort massiv erhöht).
• Wie Schmerz und Entspannung zusammenhängen (und somit dein Stresslevel somit maßgeblich für deine viele Schmerzen verantwortlich ist bzw. diese schlimmer macht.)
• Sofortige Entspannung für deinen Rücken (und wie du dich dadurch in Sekundenschnelle besser fühlen und entspannter sein kannst.)
• Nutze die Power der Meditation, damit deine Gedanken zum Stillstand kommen. (Vertraue auf die jahrtausendealte Kraft der Meditation und erfahre die wundersamen Ergebnisse in Körper und Geist.)
• Entspannter Rücken, entspannter Geist, entspannte Seele – lerne wie Körper, Geist und Seele im Dreiklang sind. (Verstehst du einmal diesen mächtigen Zusammenhang, wirst du deine Umwelt mit anderen Augen sehen.)
• Entfessle das Potenzial deines Geistes und lasse ihn wirken, ohne dass dein Verstand sich einmischt. (Mit der Feelgood-Methode werden deine Prozesse in Gang gebracht und Dinge lösen sich für dich oder fangen an in die Lösung zu kommen.)
• Beruhige deinen Geist durch Entspannung deines Nervensystems und erlange einen nie dagewesenen Zustand tiefer Entspannung und Erholung. (Dein Nervensystem ist zentraler Schaltort für alle Impulse der Außenwelt. Beruhige ihn und bringe deine eigene innere Kraft zum Vorschein.)
• Linderung der Rückenschmerzen und beschleunigte Regeneration für deinen Rücken. (Durch die Aktivierung deiner Selbstheilungskräfte spürst du sehr schnelle Schmerzlinderung.)
• Endlich wieder mehr Lebensqualität durch einfache und effektive Methoden (die den Muskeltonus senken, die Selbstheilungskräfte aktivieren und dein System regenerieren helfen.)
• Wie du Körper, Geist und Seele in Einklang bringst und nichts dafür tun musst, außer dich ein paar Minuten hinzulegen und zuzuhören. (Dadurch wirst du ruhiger und gelassener im Alltag und deine Rückenschmerzen verbessern sich nachhaltig).
• Wie du Ängste, Sorgen und Stress in Sekundenschnelle loslässt und dich so richtig wohlfühlst.(Indem du dir Zeit für dich nimmst, bei dir ankommst und allen Druck abfallen lässt.)
• Wie du in nur 2 Minuten dein Nervensystem auf Erholung polst und somit die Selbstheilungskräfte aktivierst.
• uvm.

Hier alles zusammengefasst, was du bekommst:

1. 1. Video: Willkommen & Einführung
   2. Video: 2 Minuten „Relax Übung“ zur totalen Entspannung
   3. Audio: Einführung Rücken Entspannung – kurze Entspannungsübung
   4. Audio: Meditation „Entspannter Rücken“
   5. Audio: Entspannung „Nervensystem“
   6. Audio: Muskelentspannung „Rücken“
   7. Video: Zusammenhang von Körper und Psyche
   8. Video: Warum Entspannung und Schmerz zusammenhängen
   9. BONUS-VIDEO: Vergangenheit & Schmerzen
   10. + EXTRA Coaching-Call

Hol dir den Kurs hier:

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Dann schreib mir bitte eine E-Mail an info [at] rueckenfit [punkt] net.

Dieser Kurs ist PERFEKT für dich, wenn du…

… du dich besser fühlen möchtest und schnell schmerzfrei sein willst.

… du im Alltag nicht zur Ruhe kommst und nach einer Auszeit suchst, um ganz bei dir anzukommen.

… erkannt hast, dass dein Rücken deine Aufmerksamkeit braucht und du sie ihm schenken möchtest.

… bereits Übungen machst und dich rückengerecht im Alltags verhältst. Du allerdings ergänzende Entspannungsmethoden suchst.

… du alles loslassen möchtest, was dich nervt.

Wie ein entspannter Rücken dein Leben für immer transformieren wird

Du und Dein Körper

Du wirst dich besser fühlen und mehr Bewusstsein für deine Gefühle bekommen. Du wirst achtsamer mit dir umgehen und deinen Körper besser wahrnehmen. So paradox, wie es auch klingen mag. Du lässt los und dein Körper reguliert sich AUTOMATISCH selbst und beginnt sich zu heilen.

Du und dein Geist

Beobachte deine Gedanken, weil du zur Ruhe kommst und du die Stille genießt. Lass deine Gedanken sein und schenke ihnen kurzzeitig keine Beachtung, um ganz bei dir anzukommen.

Du und deine Beziehungen

Durch dein neues Körperbewusstsein und die innere Stille, verbessern sich deine Beziehungen, weil deine Schmerzen sich lindern und du Schritt für Schritt bessere Laune bekommst.

Du und dein Beruf

Du bist fitter, aktiver und einsatzfähiger. Durch das zurückgewonnene Körpergefühl, bist du selbstbewusster und damit erfolgreicher im Beruf. Du kannst im Büro effizienter und länger arbeiten. Außerdem gelingt es dir dich besser zu entspannen in Stresssituationen, weil du auf dich und deinen Körper hörst.

Du und Dein Leben

Dein Leben wird sich tiefgreifend verändern, wenn du es zulässt. Du kannst loslassen und spürst alle positiven Effekte davon. Du spürst mehr Energie. Du bist energiegeladen und fröhlich.

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Sandy + Gerd

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