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Rücken-Videokurs – Deine Kurs Materialien

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Einleitung Rücken-Videokurs


1. Einleitung


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2. Ursachen für Rückenschmerzen


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3. Die XX größten Irrtümer und Fehler bei Rückenschmerzen


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Übungsprogramme zum Einfach Mitmachen


1. Mitmach-Video 1: Fokus…


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2. Mitmach-Video 2: Fokus…


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3. Mitmach-Video 3: Fokus…


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4. Mitmach-Video 3: Fokus…


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5. Mitmach-Video 3: Fokus…


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6. Rückenstark durch den Arbeitsalltag


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Punktuelle Rückenschmerzen – Übungen je nach Schmerzregion


1. Rückenübungen für den UNTEREN Rücken


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2. Rückenübungen für den MITTLEREN Rücken


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3. Rückenübungen für den OBEREN Rücken


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4. Rückenübungen für den NACKEN


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Rückenübungen je nach Rückenkrankheit


1. Rückenübungen bei HEXENSCHUSS


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2. Rückenübungen bei ISG-BLOCKADE


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3. Rückenübungen bei BANDSCHEIBENVORFALL


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Allgemein Rückenübungen – Übungen, die immer helfen


1. Allgemeine Übung 1


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2. Allgemeine Übung 2


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3. Allgemeine Übung 3


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Rückenschmerzen & Psyche – Die „wahren“ Gründe deiner (Rücken)-Schmerzen verstehen lernen


1. Was haben Schmerzen mit der Psyche zu tun?


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2. Wie sehen konkret die Zusammenhänge zwischen Rücken und Psyche aus?


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3. Beispiele und was DU jetzt tun kannst


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BONUS: MOTIVATIONSVIDEO

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Alles Beste und einen schmerzfreien Rücken,

Dein Gerd


Achtung: Diese Seite ersetzt keine Diagnose und ist auch keine Empfehlung, nicht zum Arzt zu gehen. Bei Rückenschmerzen solltest du dennoch den Arzt deines Vertrauens aufsuchen und mit ihm deine Probleme besprechen.
Auch stellt diese Seite keine Aufforderung dar, Medikamente nicht einzunehmen und du darfst vom Arzt verordnete Medikamente auch nicht eigenmächtig absetzen. Das kann sonst u. U. lebensgefährlich sein.

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